يعتبر فيروس الكورونا من أخطر الفيروسات التي واجهها العالم خلال السنوات السابقة، فكثير من الدول لم تتوصل حتى الآن إلى مصل نهائي للقضاء عليه، ولكن وزارة الصحة العالمية أصدرت في أحد البيانات بأن الحفاظ على مناعة الجسم تساعد بشكل كبير الإنسان في محاربة فيروس الكورونا، لان الدراسات والأبحاث أثبتت أن الفيروس يدمر الأشخاص ذات مناعة ضعيفة وخاصة كبار السن ومرضى السمنة، لذلك سوف نقدم من خلال هذا المقال كل ما يتعلق عمليات السمنة والكورونا.
علاقة السمنة بالمناعة
· أثبتت الأبحاث أن زيادة الوزن تلعب دور هام في
ضعف المناعة وتدهور حالة مريض السمنة إذا أصيب بفيروس الكورونا، لأنها تسبب ضيق في
التنفس وضعف عضلة القلب.
· صرحت الأطباء ووزارة الصحة العالمية أن أكثر نسب
إصابة بفيروس الكورونا هم من أصحاب مرض السمنة.
تأثير عمليات السمنة مثل تكميم
المعدة على المناعة والكورونا
الكثير من مرضى السمنة المفرطة يسألون قبل إجراء
عملية تكميم المعدة بأن المناعة سوف تضعف أم لا، فيجاوب الطبيب ويثبت لهم بأن
مناعة الجسم سوف ترتفع عن السابق بشكل ملحوظ وهذا سوف يكون نتيجة الفيتامينات
وجرعات المكملات الغذائية التي يتناولها المريض بعد خروجه من العملية، والالتزام
بالشروط الآتية:
· ممارسة الرياضة.
· شرب سوائل خاصة دافئة بكثرة.
· الحفاظ على مواعيد تناول الدواء بشكل منظم.
طرق تعزيز المناعة لمحاربة فيروس الكورونا
1.
ممارسة الرياضة يوميا
الرياضة تلعب دور
هام في صحة الجسم وتقوية العضلات خاصة عضلة القلب، فيجب عليك القيام ببعض الألعاب
البسيطة التي يمكن القيان بها داخل المنزل خلال فترة الحظر كرفع الأثقال بأشياء من
المنزل أو الأشياء الخاصة بتلك اللعبة لمدة نصف ساعة يوميا أو لعبة تخطي الحبل.
2.
شرب الكثير من الماء
يساعد شرب الماء
على ترطيب الجسم بشكل جيد مما يساعده على طرد السموم والبقايا الضارة بالجسم، مما
يساعد على تقوية المناعة، لذلك يجب تناول عشر أكواب على الأقل يوميا عن طريق الماء
فقط أو العصائر التي تحبها.
3.
ممارسة التأمل.
التأمل يجعلك
تتخلص من التوتر أو التفكير الزائد الذين يؤثروا على صحتك بشكل سلبي، حيث يمكنهم
ضعف مناعة جسمك بشكل كبير، فلا تستطيع محاربة فيروس الكورونا.
4.
الحفاظ على وزن صحي
يعد الوزن الصحي
من أهم الأدوار الأساسية في محاربة فيروس الكورونا، لأن زيادة الوزن تجعلك عرضة
أكثر للإصابة بتلك الفيروس المميت، لأن السمنة تضعف جهاز المناعة والجهاز التنفسي.
5.
الامتناع عن التدخين
التدخين يساعد
على تدمير الرئة بشكل مباشر مما يقلل مناعة جسمك في محاربة الفيروس.
6.
الحد من تناول السكريات
تجنب تناول
الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة سكريات عالية، لأنها تساعد على زيادة الوزن
والإصابة بمرض القلب والسكر مما يجعل الجسم غير قادر على مواجهة الفيروس.
7.
التعرض لأشعة الشمس
تعد أشعة الشمس
مصدر أساسي لفيتامين D الذي يحتاجه الجسم بشكل كبير،
لأن عند انخفاض نسبة بجسم الإنسان يسبب العديد من المشاكل الصحية وخاصة ضعف
المناعة، فيجب التعرض لأشعة الشمس لفترة لا تقل عن ربع ساعة يوميا.
8.
الراحة النفسية وتقوية العلاقات الاجتماعية
تلعب العلاقات
الاجتماعية دور هام في تعزيز مناعة الجسم، لأن الجلوس مع أشخاص تحبها يجعل بينهم
نوع من الضحك والفكاهة التي تقوي المناعة، والتي أثبتت ذلك الدراسات والأبحاث على
أن الضحك يفرز هرمون السعادة بشكل كبير.
أطعمة تساعد على زيادة المناعة لمحاربة فيروس الكورونا
ومرض السمنة
يعد الطعام من أهم الأساسيات في تحديد صحة الجسم
العامة، فإذا تناولت طعام صحي ومفيد، سوف تزيد من مناعة جسمك بشكل كبير لكي يصبح
قادر على محاربة فيروس الكورونا بشكل جيد، ومن أهم تلك الأطعمة المفيدة الخضروات
والفواكه وغيرهم كالآتي:
· تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تعد تلك الأطعمة
من أكثر الأطعمة المفيدة للمناعة لأنها تحتوي على بكتريا مفيدة لزيادة مناعة
الجسم، من تلك الأطعمة الزبادي وبعض مخللات الكرنب.
· الحمضيات
الحمضيات تعمل
على تقوية المناعة ومحاربة الفيروسات والبكتريا الضارة، فيمكن تناولها عن طريق
أقراص فيتامين ج.
· البروكلي
يعد البروكلي من
أكثر الخضروات التي تقوي المناعة بشكل كبير، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين
ج.
· السبانخ
تحتوي السبانخ
على مضادات أكسدة ومركبات عديدة مفيدة للجسم مثل البيتا كاروتين التي تعزز مناعةالجسم، فتحتوي أيضا على المغنسيوم الذي يعتبر بمثابة حافز كبير لتقوية عضلات
الجسم.
· الثوم
يعمل الثوم على
تحسين مشاكل الجهاز الهضمي ويقضي على الالتهابات، كما يساعد أيضا على تقليل نسبة
الكوليسترول بالدم مما يساعد على زيادة مناعة الجسم.
· بذور دوار الشمس
تعد تلك البذور
من الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم لأنها تحتوي على بعض الدهون المفيدة التي
يحتاجها الجسم.
تعليقات: 0
إرسال تعليق